父母教養孩子時「明明綠燈，轉眼變成紅燈」
父母在生活和教養孩子的過程中，壓力無所不在。作為家長，不僅要管理好自己的壓力，也要照顧孩子的情緒健康。要達到心理健康，我們需要學會巧妙地調節自己的心理狀態。心理／情緒狀態簡單地可分為「紅色區域」和「綠色區域」。
《再寫小滿》
中國廿四節氣小暑後有大暑，小雪後有大雪，小寒後有大寒，但小滿後沒有大滿。 有「小滿」沒「大滿」代表一種傳統中國文化的處世哲理和精神。 水滿則溢，月盈則虧。傳統文化智慧欣賞「花未全開月未圓」的美，可能比「花好月圓」更甚。
當我內心足夠強大
當我內心足夠強大，你指責我，我感受到你的受傷；你討好我，我看到你需要認可；你超理智，我體會你的脆弱和害怕；你打岔，我懂得你如此渴望被看到。當我內心足夠強大，我不再防衛。所有力量，在我們之間自由流動：委屈、沮喪、內疚、悲傷、憤怒、痛苦 …當他們自由流淌；我在悲傷裡感到溫暖，在憤怒裡發現力量，在痛苦裡看到希望。當我內心足夠強大，我不再攻擊。我知道，當我不再傷害自己，便沒有人可以傷害我。我放下武器，敞開心。當我的心，柔軟起來，便在愛和慈悲裡，與你明亮而溫暖地相遇。原來，讓內心強大 ，我只需要看到自己；接納我還不能做的，欣賞我已經做到的。並且相信，走過這個歷程，終究可以活出自己，綻放自己。source: 網絡及某些書刊流傳為薩提爾所寫, 作者可能是一位資深薩提爾(Satir model)導師，而非薩提爾本人
小滿吃苦?
「小滿」節氣通常在5月20－22日，代表太陽黃經60°，是二十四節氣中的第八節氣，也是夏季的第二個節氣。今年2023年小滿日期為5月21日。 小滿有雨水之盈，及夏熟作物的籽粒開始飽滿的雙重含義。
媽媽們需要怎樣的支持？
根據最近的Parenting in America Today(Jan 24, 2023)調查，約有三分之二的母親認為育兒比他們想像的要困難，近一半的母親表示，他們的父母或伴侶的父母對他們育兒方式的評判讓他們感到壓力。相反，母親需要的是支持，包括來自朋友、伴侶和社區的支持。研究表明，個人支持對母親的幸福感和滿意度有著重要的影響，包括無條件的接受、可靠的安慰、真實的關係和友誼滿意度。
讓失敗挫折成為孩子成功的階梯
作為父母，我們都希望孩子快快樂樂地成長。出於愛護，我們常常想為孩子解決所有的問題，以為只要他們一帆風順，開開心心就好。然而，這種保護過度的愛會不知不覺地剝奪了孩子學習面對錯誤和解決問題的機會，阻礙了他們真正的成長。 正向心理學之父馬丁·塞利格曼(Martin Seligman)的研究發現，經歷適度的失敗和錯誤對兒童成長至關重要。
跳出「有一日過一日」的人生，順便學習 parenting
意義治療大師的秘訣 你今天為了甚麼而努力？ 你正在進行的工作或目標是否讓你感到生命有目的？ 如果沒有，你可以做些甚麼改變？ 人有別於一般動物，在於要追求意義價值，而不是單單物質和感觀的滿足。 維克托．弗蘭克(Viktor Frankl)著名的存在主義心理學家，納粹集中營的倖存者。他創立了意義治療法(logotherapy)，強調生命意義的重要性。 維克托．弗蘭克(Viktor Frankl)認為生命的意義來自三個源頭： 1. 工作與創作(Work/doing or creative action) 2. 愛(Love) 3. 面對苦難的態度(Attitude toward Suffering)
立夏養生 – 護心清火，增靜減怒
今天5月6日為「立夏」，是二十四節氣中的第七個節氣，標誌著炎熱的夏天即將到來。 傳統中國養生學認為，人體臟腑與四季相應，夏季屬火陽旺盛，火氣通於心，因此夏季最需要注重「養心」，同時也要「補脾」。此時，要防止心火過旺，護心以清心火、養心安神為重點。
壓力焦慮破壞「第二大腦」
寫了這些內容後，以後唔再話人用pat pat諗嘢~ 當生活中的壓力讓你焦躁不安，身體便開始發出警報——胃痛、噁心、消化不良。我們的大腦與腸道之間存在著密切的「腦腸軸」，消化系統的混亂會影響我們的情緒。要緩解焦慮，不妨聽從我們的「第二大腦」- 腸道的智慧。