「小滿」節氣通常在5月20－22日，代表太陽黃經60°，是二十四節氣中的第八節氣，也是夏季的第二個節氣。今年2023年小滿日期為5月21日。

小滿有雨水之盈，及夏熟作物的籽粒開始飽滿的雙重含義。南方降雨增多，北方小麥開始成熟。小滿標誌著全國進入初夏，氣候轉暖和農業生產轉忙。　進入小滿後，飲食上，宜食用清淡易消化，富維生素Ｃ和清熱解毒的食物。適量飲用綠茶。少吃濃味辛辣、油膩煎炸及熱性食物，以防濕熱皮膚病；宜食用清熱藥膳。切勿貪涼飲冷，以防傷害脾胃，引起腹痛腹瀉等。多新鮮水果蔬菜。由於天氣炎熱，需保持食物衛生，小心病菌滋生。

傳統養生中有主張夏天吃「苦」味食物，有養心和清「心火」的作用；但亦有強調要護肺（肺屬金），所以不主張吃太多「苦」（火剋金），特別這幾年很多人的肺都不太好，需要好好保養。所以還是需要自己留意自己的體質、身心狀況和生活特性，以作個別調節，不能以單一原則作準。

身體運動方面，小滿本是一個農忙季節，夏季也適合出些汗水，以排除體內積滯的寒濕。適量運動可以促進氣血流通，增強體質，調理脾胃，防治濕熱病症。但避免過度勞累，汗出過多，外感和中暑。濕熱多發病菌，注意皮膚衛生及保養。

「夏養心」，特別是香港濕熱天氣，又熱又潮濕的天氣易影響情志，如之前的post所說，立夏以後，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。因此，這一時節要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，重視「靜養」，做到「戒怒戒躁」，切忌大喜大怒，保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢。多休息睡眠，釋放身心壓力。保持積極正能量情緒，做有意義活動輕鬆心情。與他人多聯繫，加強人際交往，促進心理健康。