本站的作者，受益於正念學習。後來也在香港成為正念和其他心理／心靈成長的課程老師。這個網站的目的一則整理自己的教學資源給學生和朋友，另一方面，亦算回饋香港社會，一個我成長的都市。當然資料放在網上，歡迎世界各地的朋友閱讀和練習。
設立本站目的是為了提供一個有效的平台，讓學員、朋友和公眾了解正念的概念和好處，並且學習各種正念練習、技巧和資源，以幫助大家改善身心健康，提高生活品質，並更好地應對生活中的挑戰。
正念是一種具有深遠影響力的心理學理論和實踐，讓人們更好地認識自己的思想和情感，增強自我意識和自我接納能力，或進而了解自己的內在需要、信念和價值觀，從而提高自我價值感和福祉/健康(well-being)。透過正念練習，人們可以學會更好地面對自己的情感和內心狀態，從而提高對自己和他人的理解和同理心。正念練習還可以幫助人們應對壓力和挑戰，增強自己的韌性和抗逆能力。尤其是在現今快節奏和高壓力的生活中，正念練習成為了越來越多人的生活方式和必需品。
此網站的目標是向更多的人傳達正念的價值和好處，並幫助他們在自己的生活中實踐正念，從而實現更加平衡、健康和有意義的生活。在這個平台上，我們提供了各種正念練習、技巧和資源，包括引導冥想、呼吸練習、身體掃描等，還有每一種技巧的練習指導和將正念融入日常生活的建議。此外，我們還收集了許多正念資源，包括書籍、播客和應用程式等，以便更好地探索正念實踐和技巧。
總之，此網站旨在提供一個資源平台，讓人們了解正念的內容和好處，並學習各種正念練習和技巧，以改善身心健康、提高生活品質，並更好地應對生活中的挑戰。本網站分享的內容主要是近數十年的實證為本、非宗教的靜觀。透過正念練習，人們可以學會更好地面對自己的情感和內心狀態，從而提高對自己和他人的理解和同理心，增強自我意識和自我接納能力，從而提高自我價值感和福祉/健康(well-being)。
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