夏至：生命的極致與謙順
「夏至」是一年中的第十個節氣，一般在每年的6月21至22日，今年(2023)夏至是在6月21日。這天為一年中日照時間最長的日子。古人所謂「晝晷已雲極，宵漏自此長。」在夏至這天，晝晷所測白天的時間已經到了最長的極限；這天以後，夜晚漏鐘所計的時間會漸漸加長。
分心耗竭幸福：科學揭示培養專注當下的重要
根據哈佛大學心理學家Matthew A. Killingsworth和Daniel T. Gilbert的研究，人們經常不快樂，原因在於人們在清醒的時候，有46.9%的時間心不在焉，在想別的事情。
黃鴨呼吸親子練習
近期香港有個很熱鬧的城市活動，就是荷蘭藝術家在維港舉辦的「橡皮鴨二重暢」展覽。兩隻高達18米的超級大黃鴨在維港上出現，極具視覺衝擊力，已成為打卡熱點，吸引大批市民前往參觀。家長們可能也會帶小孩去觀賞大黃鴨，拍照打卡。相信孩子會被那兩隻超乎想像的大黃鴨所震撼及吸引！ 家長也可借這個時機，讓孩子體驗靜觀呼吸／腹式呼吸。在觀看大黃鴨後回家，家長可以帶領孩子一起練習「小黃鴨呼吸法」。
愛的多種語言：親子關係的秘密武器
掌握不同的「愛的語言」並運用於親子關係，可以成為建立深厚連結的秘密武器！ 在親子關係中，愛是下一代健康快樂成長的基石。但愛的表達方式有多種，如何找到與子女最契合的「愛的語言」？ 「五種愛的語言」(Five languages of love)理論可以提供重要的啟示。 根據「五種愛的語言」理論的提倡者加里‧達賴斯(Gary Chapman)的觀點，每個人在表達與接受愛時都有自己偏好的語言，也就是表達愛的不同形式。作為父母，理解自己和子女的主要愛的語言並加以運用，可以大大增進彼此的親密感，也可以減少誤解、委屈以及白費的愛的付出。
父母教養孩子時「明明綠燈，轉眼變成紅燈」
父母在生活和教養孩子的過程中，壓力無所不在。作為家長，不僅要管理好自己的壓力，也要照顧孩子的情緒健康。要達到心理健康，我們需要學會巧妙地調節自己的心理狀態。心理／情緒狀態簡單地可分為「紅色區域」和「綠色區域」。
《再寫小滿》
中國廿四節氣小暑後有大暑，小雪後有大雪，小寒後有大寒，但小滿後沒有大滿。 有「小滿」沒「大滿」代表一種傳統中國文化的處世哲理和精神。 水滿則溢，月盈則虧。傳統文化智慧欣賞「花未全開月未圓」的美，可能比「花好月圓」更甚。
當我內心足夠強大
當我內心足夠強大，你指責我，我感受到你的受傷；你討好我，我看到你需要認可；你超理智，我體會你的脆弱和害怕；你打岔，我懂得你如此渴望被看到。當我內心足夠強大，我不再防衛。所有力量，在我們之間自由流動：委屈、沮喪、內疚、悲傷、憤怒、痛苦 …當他們自由流淌；我在悲傷裡感到溫暖，在憤怒裡發現力量，在痛苦裡看到希望。當我內心足夠強大，我不再攻擊。我知道，當我不再傷害自己，便沒有人可以傷害我。我放下武器，敞開心。當我的心，柔軟起來，便在愛和慈悲裡，與你明亮而溫暖地相遇。原來，讓內心強大 ，我只需要看到自己；接納我還不能做的，欣賞我已經做到的。並且相信，走過這個歷程，終究可以活出自己，綻放自己。source: 網絡及某些書刊流傳為薩提爾所寫, 作者可能是一位資深薩提爾(Satir model)導師，而非薩提爾本人
小滿吃苦?
「小滿」節氣通常在5月20－22日，代表太陽黃經60°，是二十四節氣中的第八節氣，也是夏季的第二個節氣。今年2023年小滿日期為5月21日。 小滿有雨水之盈，及夏熟作物的籽粒開始飽滿的雙重含義。