“Problems are not the problem; coping is the problem. We can’t solve our problems with the same thinking we used when we created them.” 

– Virginia Satir

「問題本身不是問題；應對問題才是問題。我們無法用創造問題時所使用的思維來解決問題。」

Virginia Satir 這句話強調了對於問題的處理方式比問題本身更重要。解決問題，可能需要比問題更高層次的思維和理解，而不僅僅在同一層次處理問題。這句說話除了提醒需要學習適應和轉換思維，也提醒我們要不斷地學習和成長，以更好地解決問題。

當我們處理問題時，往往習慣以相同的思維方式去看待問題。這種思維方式可能是創造問題的根源，如果繼續使用，很難解決問題。

如何應對(coping method)這些問題，是讓問題繼續存在或得以解決的關鍵。這意味著我們需要重新審視自己的思維方式，並學習新的應對策略，以適應不斷變化的環境。

當我們面臨困難和挑戰時，特別在感到很大壓力時，我們很容易陷入情緒化的反應，進而難以找到解決問題的方式。為了找到更好的解決方法，我們需要更高層次的思維和創新的想法。這時，靜觀(mindfulness)和自我關懷(self-compassion)的實踐，可以幫助我們變得較有心理彈性(psychological flexibility)，較容易達到更高層次的思維和更創新的想法。

靜觀(mindfulness)有助我們不被過去和未來的憂慮所干擾，可以更好地理解問題本質，以及探索更多的解決方法。而自我關懷(self-compassion)可以幫助我們減少自我批評，以及對自己的過份嚴苛的要求，從而減少負面情緒，使我們能夠更加開放地接受自己和他人。這有助於創造更好的解決問題方式，以及更有效地與他人（家人、工作伙伴、社群等等）互動。

因此，我建議我們可以通過修習靜觀和自我關懷的方式，來養成一種更加開放、寬容的思維方式和心態。當我們面臨生活的艱難和挑戰時，可以更容易地採取更好的應對策略，更有能力面對生活的事情。也許看似是「問題」的東西，不再是問題，而是一個蛻變轉化(transformation)的契機。

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