生活中充滿著壓力和艱難，但我們總是可以選擇以甚麼方式應對它。正如Virginia Satir所說，生命不是應該是甚麼樣子，而它就是現在這樣的樣子。重要的是你如何應對它，回應它。

在這個充滿挑戰和變化的世界裡，當你感到壓力、焦慮或挫敗時，當你「正常」生活給翻轉時，請記住這是生活的一部分，不是你失敗的證明。

學習關注當下，放下自我批評，接納自己的不完美，同時給自己多一些慈悲憐憫，這就是修習靜觀(mindfulness)和自我關懷(self-compassion)的關鍵。透過這樣的修習，你生命中的挑戰不一定會減少，但你可以讓自己較容易地面對這些挑戰，並學會從中成長和蛻變。不要讓生活的困難擊敗你，而是學會靈巧地適應它，並成為更有彈性、強大和和富有慈心的人。

如果你有著照顧者或助人者的身份時，不要忘記，你自己的的情感和需要。當你給予自己愛和關懷時，你也會成為更好的人，並且能夠更有同理心地對待他人。

保持一顆慈愛、慈悲和寬容的心，對自己和他人多一點理解和共情，是我們需要持續修習的素質。

“Life is not what it’s supposed to be. It’s what it is. The way you cope with it is what makes the difference.” – Virginia Satir

生命沒有「應該的樣子」，生命就是它當下的樣子。

你如何回應它，就塑造了它的價值，顯出它的獨特。