- 父母在教養孩子時，很可能會不必要地引發壓力反應。
- 在高壓力的情況下，父母的大腦會不加思考地作出反應（俗語所謂「唔經大腦」, 「跳制」，科學一點說是不經大腦前額葉部份細心思考），透過腦中較原始的杏仁核部份的戰鬥，逃跑或凍結（fight, flight, or freeze response）模式作出反應。
- 正念育兒首要是有關管理好父母自己的情緒和行為，以此引導／教導孩子怎樣管理他們的情緒和行為。(當然，Eric從實務經驗中發現父母與孩子（用不同方法）一起學習更有效果。
- 父母需要將意識和注意力帶回當下，而不是被負面情緒操控（所謂「失去理智」、「火遮眼」…）。
- 成為一位正念的父母意味著注重我們的感受，而不是苛刻地對待/批評自己或孩子。
- 正念育兒的好處包括變得更清楚我們的感受、想法、內在需要和期望，更有能力地調節情緒，以及改善與孩子的關係。
- 要練習正念育兒，父母需要認識自己，包括：
- 自己成長中學習的價值觀、信念、習慣性思維
- 自己成長中累積的創傷
- 自己成長中的重要事物記憶
- 自己成長中累積的恐懼、擔憂和渴望
- 自己的負面情緒觸發點（hot spots and emotional triggers 即俗語所說「死穴」)，以及培養預防被觸發，及觸發後能較快平靜下來。
- 正念育兒的三個關鍵因素是在與孩子發生衝突時:
- 注意/覺察自己的感受
- 調節自己的情緒
- 並能全然臨在地與孩子一起
